In allen Bereichen, sei es beim Hobby oder im Beruf, ist eine intensive und professionelle Einzelbetreuung die beste Art, optimalen Fortschritt zu erzielen. Personal Training bietet Ihnen die Möglichkeit, diesen exklusiven Service auch im Bereich Gesundheit, Fitness und Wellness zu nutzen.
• Sich wohl fühlen im eigenen Körper
• vitaler leben
• in Form sein
• mobil bleiben
Es lohnt sich, diesen Herausforderungen entgegen zu treten!
Was wäre Ihr persönliches Ziel?
ABLAUF
Nach einem ausführlichen Gespräch mit Ihnen und einer Bedarfsanalyse erfolgt ein individueller Gesundheitscheck inklusive Anamnese. Erst dann habe ich als Personal-Trainer den Ist-Zustand erfasst und kann mit Ihnen die gewünschte Zieldefinition erarbeiten. Damit der Fortschritt ständig fassbar bleibt, werden wir Nah- und Fernziele definieren. Aufgrund der Zieldefinition erstelle ich einen individuellen Trainingsplan, welcher ständig kontrolliert und gegebenenfalls modifiziert wird.
Der Trainingsplan wird exakt an Ihre Lebensumstände angepasst und in den Alltag integriert, denn Gesundheit ist eine Lebenseinstellung. Zeitmangel, Motivationslücken, einseitiges Kantinenessen oder Ähnliches stellen keine Hindernisse dar, die definierten Ziele zu erreichen.
Ich werde Ihnen helfen, eine Balance zwischen Arbeit, Erholung, Bewegung, Ernährung und persönlichen Beziehungen zu leben!
Näheres unter Allgemeines / Preise
Leistungen im Bereich Personal Training
Ich biete Ihnen Personal Training mit Schwerpunkt Gesundheit und Therapie.
ÜBERBLICK MIT BEISPIELEN:
Gesundheitstraining / Prävention / Rehabilitation
• Training bei Rückenbeschwerden, Gelenkverschleiß, Zuckerkrankheit,
Knochenschwund, Bluthochdruck ...
• Training vor und nach geplanten Operationen
• Herzsport und vieles mehr
• Allgemeines Fitnesstraining wie z.B. Muskelaufbau, Kraftausdauer, Bodyshaping...
• Sportartspezifisches Training wie z.B. Golf-Fitness / Golf-Ausgleichstraining...
Herz-Kreislauf- / Ausdauertraining
• Jogging, Fahrrad fahren, Nordic-Walking, Wandern...
Beweglichkeitstraining
Sensomotorisches Training
• Gleichgewichtstraining, Sturz- und Verletzungsprophylaxe
50+ Training
• Individuelles Training zur Vorbeugung altersbedingter Defizite (bestehend aus
Kraft-, Herz-/Kreislauf-, Flexibilitäts- und Gleichgewichtstraining)
Leistungsanalysen
• Ausdauer-, Kraft-, Koordinations- und Flexibilitätstests
Betriebliche Gesundheitsförderung
• Arbeitsplatzgestaltung, Firmenfitness, Mobile Massage, Rückenschule
Gewichtsmanagement
• Ernährungsberatung, Gewichtsreduktion, Lebensstilberatung
Konzepte zur Stressbewältigung
Diese Auflistung stellt nur einen groben Überblick meiner Tätigkeit dar.
Kontaktieren Sie mich, wenn Sie spezielle Wünsche oder Fragen haben.
> Kontakt
Allgemeines / Preise
Sie haben nur einen Körper und den gilt es zu pflegen! Natürlich gibt es mittlerweile auch "Ersatzteile" wie z.B. künstlichen Gelenkersatz usw., doch anders als beim Auto kann ein Ersatzteil nie so gut wie das funktionsfähige Originalteil sein! Nutzen Sie die Chance eines professionellen und individuellen Gesundheitsmanagements, um langfristig und nachhaltig Ihre Lebensqualität zu verbessern, Ihre Leistungsfähigkeit zu steigern und sich Ihren persönlichen Zielen Stück für Stück zu nähern.
ZIELGRUPPE
Jeder, egal welchen Alters, welchen Leistungs- und Gesundheitszustands, hat die Möglichkeit, die positiven Effekte des Personal Trainings zu nutzen. Training muss nicht immer Einzeltraining heißen. Gerne können Sie mich für ein Training mit Ihrer Partnerin/Ihrem Partner oder einer Kleingruppe buchen.
ARBEITSZEITEN
Ich stehe Ihnen von Mo-Sa von 6.00 - 22.00 Uhr jederzeit zur Verfügung.
TRAININGSORT
Ob bei Ihnen daheim, im Büro, in einem Fitness-Studio, Outdoor oder in meinem Therapieraum, den Ort des Geschehens bestimmen Sie.
TERMINE
Ich biete Ihnen Einzeltermine, Fixtermine, wöchentliche Trainingsbetreuung, monatliche Trainingsplan-Updates, Aktiv-Wochenenden und unter anderem auch die Möglichkeit, Intensiv-Wochen zu buchen.
PREISE
Da die Preisgestaltung von der Art der Dienstleistung - Training, Physiotherapie oder Wellness / Entspannung - sowie dem Kosten- und Zeitaufwand abhängig ist, fragen Sie am besten nach einem persönlichen Angebot.
Generell ist das Erstgespräch kostenlos!